生活しているとイライラする事ってありますよね。
特に小さい子供のお母さんは家事に育児に大変です。
子供が目が離せない年齢だから、1人時間が無くってイライラする
他にもストレスがたまるタイミングって
- 1人の時間がない
- 育児・家事・仕事をして疲れる
- 子供の発達が気になって不安になる
- 親の介護や金銭的に不安になる
他にも友人関係や自分を理解してくれない時はストレスが溜まりますよね。
ストレスが溜まると、精神的にも身体的にも悪影響があります。
今回は自宅で簡単にストレス解消方法をご紹介ます。
「ながら」でもできるストレス解消法
日々の生活で忙しいお母さん。
物事が順調に進んでるなぁ・・っと思った矢先に「ママぁ〜」という声。
集中していたのに、子供の声で中断。
これが続くとストレスになるんですよね。
子供の要望は待った無しにやってきます。
「これが終わったら、休憩しよう」っと思っても子供の呼び出しで中止に。
この際、ながらでストレス解消法を実施してはいかがでしょう。
立ち「ながら」できるストレス発散方法
子育てするお母さんは立っている時間が長いです。
立っている時間にストレッチをしてストレス発散をしてみてはいかがでしょうか。
ストレッチをすると気持ちだけでなく、体もキレイになるので、一石二鳥です。
オススメなストレッチ動画をご紹介します。
最初は１部分だけ取り入れるのもいいと思います。
慣れてきたら、子供がEテレに集中している時にささっとやるのもオススメです。
遊び「ながら」ストレス発散方法
子供と遊んでいる時もストレスを発散させましょう。
子供が小さい場合は新聞紙をビリビリ破る遊びはいかがでしょうか。
子供にとって破ることは遊びになります。
お母さんがまず見本として紙をビリビリに破ってみましょう。
イライラする気持ちがスッキリすると思います。
まとめ
まず、お母さんには日々の生活を支えてくれて感謝です。
お母さんは子供にとって1番大事な人になります。
お母さんが笑顔なら子供はそれで満足です。
明るい元気なお母さんであるために、ストレスを溜めない元気な1日を過ごしてください。
